Печать

[Лаикалассэ Аикалиндо]

и ничего, что Скифы населяли в том числе и Кавказ... очень Северный, понимаю...

[AnjanieL]

Народ- на воде(река или море) я люблю лежать на спине,закладывая руки за голову(как на диване),полностью расслабляясь и иногда даже засыпая в таком положении.Кто-нить еще умеет так делать?

[AewGlan]

AnjanieL, а на воде просто лежу. Не сплю. Но подолгу.

[Adarigell]

Одним из первых уроков при обучении плаванию является "звездочка": лечь на спину, полностью расслабиться (при этом руки-ноги сами собой "расплываются" в стороны, отсюда название) и ощутить, как вода держит тело. Впоследствии с этого упражнения начинались уроки плавания на спине
Это "умеют" все. Кто не верит, может попробовать. Самое главное, именно полная расслабленность. Особенно это легко в морской воде - ее плотность выше и держаться на воде тем проще, чем выше соленость

[Лаикалассэ Аикалиндо]

Я неоднократно так засыпал в воде.

[AnjanieL]

А моржи есть? Меня НИКТО в холодную воду не загонит.Такой подвиг выше моих  моральных сил)).

[Risse Lomelel Angatinwe]

Я обливаюсь холодной водой, но дома. Прорубь ещё ни разу не пробовала...

[AnjanieL]

Когда-то сенсей погнал нас по снегу босиком при -17*С. Ойй....Но это был такой экстрим скажу я вам...я как-то по наивности согласилась-вернее это была сдача типа экзамена и народ бегал))))больше ни за что!!После этого занятия в реке  в воде казались просто сказкой))).Что интересно мы всегда бегали(то ли по проезжей части,то ли по грунтовке- но ни разу подошвы ничем не поранились,а ведь там и стекла попадались.

[AnjanieL]

Я обливаюсь холодной водой, но дома. Прорубь ещё ни разу не пробовала...

Для меня это подвиг.Много раз думала но так и не решилась.)

[Risse Lomelel Angatinwe]

А попробуй. Здорово тело дисциплинирует. Только осторожно, не простынь с непривычки

[Лаикалассэ Аикалиндо]

в рамках тэкскэть, "мелким шрифтом где-то снизу, о противопоказаниях".

есть ряд противопоказаний для обливаний водой. В частности - подверженность простудным заболеваниям, хронические бронхиты, заболевания легких, ослабленный иммунитет. Если что-то из этого наличествует, лучше для первоначального закаливания выбрать другой способ. А обливаниям, бегом по снегу и прочими экстремальными видами общения с природой, лучше заняться тогда, когда организм не будет впадать в шок от более легких нагрузок.

[Eruann]

Природа устроена таким удивительно простым образом, чтобы можно было закаляться совершенно не напрягаясь. Имеется ввиду, конечно же, смена сезонов. Она происходит медленно и плавно, без резких скачков и рывков (как правило). Если в самый пик теплого сезона взять себе за правило, к примеру, ходить в шортах и продолжать это делать с похолоданием - лучшей закалки и не надо. Шорты, футболка, босоножки - а на улице +5. Это та грань, до которой я дошел в прошлом году но только лишь потому остановился, что была вспышка эпидемии свиного гриппа и я таки попал под удар. Болею редко, но метко После этого пришлось долго восстанавливаться.
Про обливания - совершенно не обязательно обливаться холодной водой. Опять так, если в пик теплого сезона начать обливаться водой комнатной температуры и сохранять эту привычку на протяжении года, то это будет гораздо лучше и естественней.
Но ледяная вода - это что-то! Ездил летом в подмосковские купели - непередаваемые ощущения!!
И да, если есть склонность к простудным или бронхитным заболеванием, то ваши закаляния должны быть как можно естественней и приятней для вас, не нужно пытаться переиродить Ирода.

[Adarigell]

Замечательный пост, Эруанн! Стоит добавить, что подобное закаливание должно быть непрерывным, а не от случая к случаю. Я несколько лет просто выхожу на улицу в той же одежде, которую ношу дома - зимой это легкий свитер и брюки. Это изначально не преследовало цели закалиться или еще чего-нибудь в таком духе: просто с началом осени пытаешься "продлить себе лето", стараясь до совсем уж холодной погоды ходить в летней одежде, а с наступлением холодов ради каждого похода к мусорным бачкам  становится лениво напяливать на себя шапки и куртки На улице приходится проводить до получаса при любой погоде, и... никаких простуд. Даже обморозить ухи, как выяснилось, при -35 за эти полчаса, просто так не удастся Правда, все время проходит в постоянном движении, что само по себе уже не дает замерзнуть.
Огромное моральное удовольствие доставляют охреневшие взгляды прохожих на улице - из-под их завязанных под подбородком шапок, из-за шарфов, натянутых на нос, из поднятых воротников, покрытых инеем. Чес-слово, ради этих взглядов уже стоит прогуляться по морозу в свитерке и без шапки. Вот такой вот экстрим по-сибирски. Хотя тот же самый свитер я в состоянии надеть и при +15, если почувствую, что мне "некомфортно" и холодно.

[Хелканариэ Анаурэль]

про ледяную воду - в горное озеро да потом по снегу - вот это самая лучшая вода позапрошлым летом выпало мне такое счастье
а так у меня как раз склонность к чему-то вроде бронхита (по собственной глупости когда-то заработала (( ), так что я аккуратно.. просто веду активный образ жизни

[барбара]

я совсем недавно осознала себя эльфом. теперь передо мной стоит вопрос как менять свою жизнь? как и чему учиться? душа стремиться к лучшему, к светлому, но спотыкается о жестокую стену реальности...
а как вы поменяли свою жизнь после пробуждения