Забавный способ борьбы со страхом, основанный на работе с аффирмациями. Признаюсь честно, подсмотрел кое-где, мне и сейчас это кажется какой-то запредельно мощной магией. Так вот.
Страх можно условно поделить на 2 части:
1. Это чисто физиологическая часть. То есть то, что происходит с телом. Например: давление, пот, учащенное сердцебиение, и т.д. Резкая потребность бежать в туалет - туда же.
2. Это та картинка, которую ум крутит человеку при этом. Это могут быть какие-то вероятные последствия, или сопутствующие события, логические выводы из ситуации, и т.д.
Так вот, п.1. - это всё фигня, он может быть общим у страха, и, например, ожидания чего-то очень хорошего. Это не показатель.
А вот пункт 2 - это проблема. Но её, оказывается, можно решить. Всё, что нужно сделать - это подготовить в своём воображении какой-то вариант того, чего вы боитесь, или чего-то с этим связанного в том виде, в котором вы можете получить из этого что-то очень хорошее для себя. Например, если вы боитесь выступать перед людьми - представьте как будет классно после удачного выступления принимать благодарности и приятные комментарии, если вы боитесь или испытываете негативные эмоции от работы - представьте как будет кайфово прийти домой, снять ботинки и отдохнуть. Ну и в таком роде. Важно представить что-то очень хорошее, связанное с тем, чего вы боитесь.
Потом нужно просто заменить ту негативную картинку на эту позитивную. Для этого нужно временно "поставить ум на паузу", чтобы он перестал вас доставать. для этого займитесь обратным счетом, скажем, от 10-ти до одного, с концентрацией на этом счете. Цель - заставить ум перестать крутить негативную картинку, и полностью занять его чем-то нейтральным. И когда он переключится - просто в уме свяжите вашу подготовленную кайфовую картинку с тем, чего вы перед этим боялись. Просто усилием, резко представьте картинку и решите, что это для вас теперь связано. И просто посмотрите что будет.
Вот мне даже интересно, сработает это еще у кого-то или нет?..