Ну для меня долго было проблемой как раз постоянное отсутствие радости. Потом кое-как сумел собрать способ хотя бы в норму прийти.
Первое - расслабуха. Про это я писал на своём форуме простой метод - представить себя прыгающим с высоты и в свободном полёте - помогает, соответственно когда расслабился - тогда появляются силы что-то делать и получать радость. Но я не оптимист категорически.
Очень сильно помогает ходить босиком, особенно по горячему, острому - помогает проснуться и взбодриться. Вообще считаю что эльфы интуитивно стремятся не носить обувь. Да, и считаю Ольгу Гавву эльфийкой, успешно пошедшей против системы. Даже могу объяснить почему так считаю.
Про ангедонию - вопрос сложный. Приходится очень чувствовать чего хочу. Долгое время не мог понять сам себя так как жил для других и совсем себя забывал и обделял. Знаю что у эльфов бывают с этим напряги. Учусь. Жена пичкает мороженым - утверждает что помогает. Пока не помогло, но приятно