Предлагаю вам отказаться от понятия "правильная реакция" и "неправильная реакция". А вместо этого принять на вооружение понятия "полезная лично для вас реакция" и "вредная для вас ваша же реакция". Не стоит считать, что если вы будете отрешенно реагировать на всё - то это будет правильно, или неправильно, или еще как-то. Потому, что перво-наперво - нужно выяснить то, из чего же состоит вся эта процедура реагирования, и как это работает. Это то же самое, что ездить на автомобиле: можно выучить значение всех этих педалек, кнопочек, и пимпочек, но лучше - понять как это работает, и тогда - вы в любом случае разберётесь во всех своих проблемах. И именно для этого - и нужна медитация. Выделите как-нибудь время, и попробуйте представить как бы со стороны, но в мельчайших подробностях ваших же ощущений то, как вы реагируете. Как бы, в замедленной съёмке, вот вам что-то говорят, вот вы это воспринимаете, и - что внутри вас происходит. Скорее всего, вы сразу же, без раздумий, создаёте внутри себя какую-то реакцию, автоматически. Это нужно для начала - осознать. Это важнее всего. Нужно научиться в этот момент осознанно замечать, как именно создаётся реакция. Просто осознавать это, и видеть это. Потом - предлагаю внутри себя создать для себя такую игру: придумывать для себя варианты того, как вы могли бы отреагировать, чтобы это было полезно для вас. Просто осознавать в момент реагирования, а потом придумывать варианты. И постепенно окажется, что вот этот вот самый момент между тем, как вы восприняли действие, и как сами же создали реакцию - окажется в вашей власти. Вы найдёте пространство между этими событиями, и сможете создавать реакцию осознанно, а опыт придумывания полезных для себя вариантов - у вас уже будет. Так как-то.
Автор
Тема: Из разговора о том, как реагировать на события, чтобы это было полезно для вас (Прочитано 2565 раз)