Кумехтар, есть систематизация, статистические данные, данные исследований, которые говорят об общности реакций на какие-либо раздражители.
Также существуют средние по стране, методы работы с этими реакциями и прочим и прочим. Так вот, то, что Вы читаете в книгах - это не "чудо" и не панацея. У одних работает, у других нет. И работает или нет - зависит уже от частностей, с какоывми надо обращаться не к книжке, а к специалисту, который в отличие от книжки, сможет дать индивидуальный подход и обеспечить такой набор упражнений, который подойдет именно Вам.
Книги хорошо читать ради расширения кругозора, ради понимания механизмов действия и работы собственного сознания, подсознания, собственного мозга, в конце концов. Пробовать рекомендуемое в книгах - можно и нужно, так Вы накопите нужный опыт и понимание того, что именно Вам подходит, а что нет.
А панацеи нет, как нет и абсолютного знания о том, как правильно жить, как правильно любить и так далее.